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肾脏不好怎么调理?长城肾脏专家告诉您~


来源: 辰溪县中医医院       发布时间:2020-9-7 16:16:44     点击率:7


1、多喝水


肾脏被称为人体的“清洁工”,在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是:早晨起床后,上午10时左右,下午3时左右,就寝前。饭前饭后不宜饮水,饭前饮水要在进餐前15分钟,饭后饮水间隔时间要长些,食物越是不好消化时间越长,吃水果之后30分钟,吃肉之后3个小时。


2、吃得温


肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富含有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。


3、吃山药


山药是我们餐桌上非常常见的一种食物,并且我国中医指出,山药还具有很好的补肾养生功效,可药食两用。因此肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药进行滋补。


4、少点咸


冬天要尽量少吃咸味食品,防止肾水过多,多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能。


5、多吃黑


养肾应多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。中医认为,黑色 食品能入肾强肾,可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物,日常护肾建议可多食。


6、喝果汁


果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。


食疗


1. 地黄鸡  生地黄200g,乌鸡1只,糖150g.乌鸡去毛及内在洗净;生地黄切成细丝,与糖拌匀,放入鸡腹内,用线缝好。鸡装人盆内,加清水适量,置蒸笼中,用武火蒸至熟透即可食用,功效是健筋骨,益骨髓,止盗汗。适用于肾精亏损引起的腰背疼痛,不能久立,身重盗汗等。


2. 竹笋烧海参   水发海参200g,鲜竹笋100g.海参切成长条,竹笋切成片,放在锅中,加肉汤煨炖熟透,调加佐料,汤汁明透即可,功效是滋阴养血,润燥补肾。常食可强壮身体,预防癌症,延年益寿。


长城肾脏专家温馨提醒您:除了饮食要调整,还要多运动,作息要合理。


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